Prato fit de aveia com maçã, saudável e perfeito para qualquer ocasião
Aprenda a preparar um prato fit de aveia com maçã, perfeito para uma refeição saudável e deliciosa.
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Créditos: canal Nutricionista Patricia Leite
Procurando uma opção leve e nutritiva para começar o dia ou fazer um lanche saudável? Esta receita de prato fit de aveia com maçã é fácil de fazer e muito saborosa. Com apenas alguns ingredientes, você prepara uma refeição rica em fibras e com um gostinho doce que vai agradar a todos. Veja como é simples preparar esta delícia.
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Ingredientes do prato fit de aveia com maçã
2 xícaras de chá de aveia em flocos;
500ml de água quente;
2 maçãs;
Canela em pó a gosto (opcional);
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Modo de Preparo
Primeiramente, coloque as 2 xícaras de aveia em flocos em uma tigela e adicione 500ml de água quente. Deixe descansar até que a aveia fique com a textura de mingau.
Enquanto isso, rale as maçãs e misture-as com a aveia hidratada. Adicione canela em pó a gosto e mexa bem para integrar todos os ingredientes.
Em seguida, aqueça uma frigideira levemente untada com óleo em fogo baixo. Coloque uma porção da mistura de aveia e maçã na frigideira, espalhando como se fosse uma panqueca.
Logo depois, tampe a frigideira e deixe dourar. Vire com cuidado para dourar o outro lado.
Então repita o processo com o restante da massa até terminar.
Por fim, ao servir, regue com um pouco de mel para um toque doce e aproveite.
Informações adicionais
Varie os ingredientes: Experimente adicionar outros frutos secos ou sementes à mistura para variar os sabores.
Acompanhamento: Sirva com um iogurte natural para uma refeição ainda mais completa.
Armazenamento: Se sobrar, guarde na geladeira e aqueça na frigideira ou no micro-ondas antes de servir.
Com esta receita de prato fit de aveia com maçã, você pode desfrutar de uma refeição saudável e deliciosa a qualquer hora do dia. Aproveite e bom apetite!