Este Smoothie de Chia e Frutas é uma maneira deliciosa e nutritiva de começar o dia. Combinando as poderosas sementes de chia, ricas em fibras e ômega-3, com o sabor adocicado da banana e o frescor dos morangos, esta bebida é perfeita para quem busca uma opção saudável e refrescante. O mel adiciona uma doçura natural, tornando cada gole uma experiência deliciosa. Ideal para o café da manhã ou como um lanche revigorante à tarde, este smoothie é uma explosão de vitalidade!
Ingredientes do smoothie de chia e frutas
- Duas colheres de sopa de sementes de chia;
- Uma xícara de leite ou suco de frutas;
- 1 banana congelada;
- Uma xícara de morangos congelados;
- Mel ou adoçante a gosto;
Modo de Preparo
- Primeiramente, em uma tigela, misture as sementes de chia com o leite ou suco de frutas. Deixe descansar por 15 minutos até formar um gel.
- Em seguida, no liquidificador, adicione a mistura de chia, a banana, os morangos e o mel.
- Então bata tudo até que se torne uma mistura cremosa e homogênea.
- Por fim, despeje o smoothie em um copo e sirva imediatamente. Se desejar, decore com suas frutas favoritas.
Este Smoothie de Chia e Frutas é a combinação ideal de saúde e sabor, proporcionando energia e vitalidade para seu dia. Aproveite essa bebida refrescante e saborosa!
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