Se você está procurando uma opção de lanche ou refeição que seja ao mesmo tempo saudável, saborosa e fácil de fazer, esta tortinha de frango saudável é perfeita para você. Sem farinha de trigo e preparada totalmente sem liquidificador, essa receita é uma excelente escolha para quem tem restrições ao glúten ou simplesmente busca uma alimentação mais leve. Siga este guia passo a passo para fazer tortinhas que todos vão adorar!
Ingredientes da tortinha de frango saudável
- Seis colheres de sopa de mussarela ralada;
- 6 colheres de sopa de frango cozido e desfiado;
- Duas colheres de sopa de goma para tapioca;
- 2 colheres de sopa de requeijão cremoso;
- Dois ovos;
- Sal, pimenta-do-reino e orégano a gosto;
Modo de Preparo
- Primeiramente, em uma vasilha, adicione os ovos, o requeijão cremoso, a goma para tapioca, sal, pimenta do reino e orégano.
- Então utilize um fouet para bater bem e garantir que todos os ingredientes estejam homogeneizados.
- Em seguida, incorpore o frango cozido e desfiado junto à mussarela ralada à mistura. Mexa bem até que todos os componentes estejam bem integrados.
- Logo depois, prepare forminhas de empada, untando-as com manteiga. Despeje a mistura nas forminhas, cuidando para não encher demais.
- Então coloque as forminhas na cestinha da air fryer e asse a 180 graus Celsius por aproximadamente 10 a 15 minutos, ou até que as tortinhas estejam douradas e firmes.
- Por fim, uma vez prontas, retire as tortinhas da cestinha da air fryer, desenforme com cuidado e sirva enquanto estão quentinhas.
Informações adicionais
- Para uma versão ainda mais rica em sabores, considere adicionar alguns vegetais picados como pimentão ou azeitonas à mistura.
- Estas tortinhas podem ser armazenadas na geladeira e aquecidas rapidamente para um lanche rápido durante a semana.
Esta receita de tortinha de frango é uma forma fantástica de desfrutar de uma refeição deliciosa e saudável sem complicação. Prepare-se para receber elogios por esta escolha saborosa e prática!
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